生活中的很多食物都可以帮助我们完善我们的身体，其实对于女人来说，肌肤也挺重要的，很多女人都想让自己的肌肤美白，但是美白肌肤的前提就是需要补足水分，补水保湿对女人来说很重要，那么你们知道可以让女人补水的食物有什么呢?水萝卜，含水量95.3%。水萝卜适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。青椒，含水量93.9%。鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。花椰菜，含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。菠菜，含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。这些是经常的出现在我们的餐桌上，可以给女人带来很多营养来维护身体健康，也是可以让女人补水的食物，有了这些食物女人就不怕肌肤在缺水了，有了好的身体和肌肤两全其美，希望这些知识你们能喜欢。http://t.qq.com/suyuerongm
生活中的很多食物都可以帮助我们完善我们的身体，其实对于女人来说，肌肤也挺重要的，很多女人都想让自己的肌肤美白，但是美白肌肤的前提就是需要补足水分，补水保湿对女人来说很重要，那么你们知道可以让女人补水的食物有什么呢?
水萝卜，含水量95.3%。水萝卜适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
青椒，含水量93.9%。鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
花椰菜，含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。
菠菜，含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
这些是经常的出现在我们的餐桌上，可以给女人带来很多营养来维护身体健康，也是可以让女人补水的食物，有了这些食物女人就不怕肌肤在缺水了，有了好的身体和肌肤两全其美，希望这些知识你们能喜欢。
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