炎炎夏日，女人担心的就是自己的肌肤会变黑，黝黑的肌肤每个人都不欢迎，所以女人每天都忙着美白肌肤，生活中有很多可以让女人美白的方法，那么女人该如何24小时美白肌肤呢?AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的放心!研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的。AM 8：20 无论是坐还是公交，尽量避免坐在窗边。UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝!美白党表面神情严肃，其实内心淡定……“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。AM 10：00~PM3：00紫外线强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。强大的紫外线咱们惹不起，躲得起!AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物沙丁鱼。AM 12：20 餐后一杯菠萝汁。皮 肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天 使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减 肥的作用。PM 12：50 午后小憩。午时是中午11时到下午1时，此时阳气盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。PM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。PM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。每个女人都喜欢自己拥有白皙的肌肤，但是很多女人没有时间去美容院，所以在家美白的方法很重要，以上就是可以让你24小时美白的方法，希望这些方法让你拥有白皙的肌肤。http://suyuerong.er.com/
炎炎夏日，女人担心的就是自己的肌肤会变黑，黝黑的肌肤每个人都不欢迎，所以女人每天都忙着美白肌肤，生活中有很多可以让女人美白的方法，那么女人该如何24小时美白肌肤呢?
AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。
过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。
AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的放心!
研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的。
AM 8：20 无论是坐还是公交，尽量避免坐在窗边。
UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。
AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝!美白党表面神情严肃，其实内心淡定……
“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。
AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。
AM 10：00~PM3：00
紫外线强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。
强大的紫外线咱们惹不起，躲得起!
AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。
色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物沙丁鱼。
AM 12：20 餐后一杯菠萝汁。
皮 肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天 使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减 肥的作用。
PM 12：50 午后小憩。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。
PM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。
要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。
PM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。
下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。
每个女人都喜欢自己拥有白皙的肌肤，但是很多女人没有时间去美容院，所以在家美白的方法很重要，以上就是可以让你24小时美白的方法，希望这些方法让你拥有白皙的肌肤。
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