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健康饮食的小标准 您做到了吗？
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主题：
健康饮食的小标准 您做到了吗？
蓝海星2010
发表于
2011-11-17
进微信群讨论
健康饮食的小标准 您做到了吗？
健康从小事做起，那么以下的这些您做到了吗？关注健康饮食，从细节做起！
饿时应该喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。
吃饭需挺直腰背
人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。
吃爱吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个?专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。
早饭需吃热的
清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。
两餐间隔时间
两餐间隔时间最佳应在4-6小时，太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率;间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。
饭后别用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。
食不言，寝不语
俗话说“食不言，寝不语”。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。
香雪2009
发表于
2011-11-17
俺吃完饭饭就睡觉 哈哈 符合科学啦
火龙果派
发表于
2011-11-17
引用：
香雪2009
在2011-11-17 15:59:19写道：原帖
俺吃完饭饭就睡觉 哈哈 符合科学啦
这样最不科学了啦
晚殇
发表于
2011-11-17
学习 学习
我爱神马
发表于
2011-11-17
有点难度呀
hz小小夏
发表于
2011-11-17
饭后别用脑
叶子小猪
发表于
2011-11-17
小猪要注意了 嘻嘻
琉璃x
发表于
2011-11-17
引用：
hz小小夏
在2011-11-17 17:43:59写道：原帖
饭后别用脑
别用脑哦
香雪2009
发表于
2011-11-17
引用：
火龙果派
在2011-11-17 16:18:01写道：原帖
引用：香雪2009在2011-11-17 15:59:19写道：原帖
俺吃完饭饭就睡觉 哈哈 符合科学啦
这样最不科学了啦
蓝海星2010
发表于
2011-12-06
引用：
香雪2009
在2011-11-17 15:59:19写道：原帖
俺吃完饭饭就睡觉 哈哈 符合科学啦
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go
别用脑哦 
健康从小事做起，那么以下的这些您做到了吗？关注健康饮食，从细节做起！
饿时应该喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。
吃饭需挺直腰背
人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。
吃爱吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个?专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。
早饭需吃热的
清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。
两餐间隔时间
两餐间隔时间最佳应在4-6小时，太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率;间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。
饭后别用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。
食不言，寝不语
俗话说“食不言，寝不语”。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。