主题：如何解决宝宝睡眠问题

睡眠是重要的休息阶段，它有助于儿童健康快乐地成长。父母经常提到的问题是：幼儿需要多长时间的睡眠才算足够呢?要确保孩子有足够的优质睡眠，最基本最重要的就是让孩子适应习惯性的睡眠周期。而睡眠周期有助于巩固孩子的睡眠模式。

以下一些小贴士可供您参考：

1、认识到孩子的休息需要。您可能很想让您的孩子去学画画或学语言，但是给孩子安排满满的课外兴趣班或活动会影响孩子的睡眠总时间。

2、卧室环境要有助于宝宝睡眠。卧室里应该温度舒适、环境安静、光线昏暗。最好不要把电视机放在卧室里。

3、睡前与孩子一起放松身心。在睡觉前半个小时，要让您的孩子开始准备睡觉。例如在睡觉前换上睡衣并刷牙洗脸。在睡觉前3至4个小时，不要让您的孩子进食含有咖啡因的食物，也不要让他进行剧烈的运动。

不能够让小孩过度兴奋

睡眠的时间应该要有保障

每天基本睡眠时间是多长？

保证睡眠是关键

饮食对睡眠的影响也是很大的

注意休息，不能够让他精力过剩

是啊，看谁还愿意在杭州安身立命

必须注意

其实小时候大家觉得长个子就是应该做运动，其实不然，应该睡觉，睡觉才会长个子