★推荐三：红毛丹
红毛丹，又名毛荔枝，被誉为“热带水果之王”。它是一种肉质柔软、酸甜多汁的水果，且热量很高，是冬季少年补充体力的佳品。
营养丰富的红毛丹味道甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，清甜多汁、肉厚甘香，其果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，长期食用可以起到润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力等功效，另外它的含铁量较高，还有助于改善头晕和低血压等症状。
红毛丹不仅可以直接食用，还能够加工并制成罐头、蜜饯、果酱、果冻和酿酒。
在选购时，软刺细长新鲜，果体外表没有黑斑，果粒大而匀称且皮薄肉厚的是为上品，食用时拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，直接往口里一送，满口清甜。但需注意红毛丹尽管益处很多，也不宜过量，以每次5颗以下为宜。
其他零食推荐：红枣、核桃、山楂、苹果、草莓、牛奶、豆浆、鱼片
★推荐三：红毛丹
红毛丹，又名毛荔枝，被誉为“热带水果之王”。它是一种肉质柔软、酸甜多汁的水果，且热量很高，是冬季少年补充体力的佳品。
营养丰富的红毛丹味道甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，清甜多汁、肉厚甘香，其果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，长期食用可以起到润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力等功效，另外它的含铁量较高，还有助于改善头晕和低血压等症状。
红毛丹不仅可以直接食用，还能够加工并制成罐头、蜜饯、果酱、果冻和酿酒。