五月下旬，过了小满节气后，气温逐渐增高，雨量增多，天气变得闷热而又潮湿，此时是皮肤病（如脚气、湿疹、汗斑、足癣等）的高发季节。中医认为，这些皮肤病的发生与天气的闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。为防患于未然，我们应该着重注意从以下三方面进行调养。
一是日常饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热、利湿、健脾的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、薏苡仁、莲子、鸭肉等；忌食膏粱厚味、肥甘滋腻的食物，如动物脂肪、海腥鱼类以及辛辣调料、冷饮等；水果中的芒果、榴莲也要少吃，因为这些饮食易生湿伤脾，脾虚水液代谢异常会加重皮肤病。原来有皮肤病的人平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排泄。
二是在日常的生活起居中，要尽量避开潮湿的环境，不要淋雨，以免外感湿邪，导致脚气、湿疹等病症的发生；同时也要注意不贪凉卧睡，及时增减衣物，以顺应天气的变化。
三是穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为好，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积皮肤腠理。
暑湿之季话调养
五月下旬，过了小满节气后，气温逐渐增高，雨量增多，天气变得闷热而又潮湿，此时是皮肤病（如脚气、湿疹、汗斑、足癣等）的高发季节。中医认为，这些皮肤病的发生与天气的闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。为防患于未然，我们应该着重注意从以下三方面进行调养。
一是日常饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热、利湿、健脾的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、薏苡仁、莲子、鸭肉等；忌食膏粱厚味、肥甘滋腻的食物，如动物脂肪、海腥鱼类以及辛辣调料、冷饮等；水果中的芒果、榴莲也要少吃，因为这些饮食易生湿伤脾，脾虚水液代谢异常会加重皮肤病。原来有皮肤病的人平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排泄。
二是在日常的生活起居中，要尽量避开潮湿的环境，不要淋雨，以免外感湿邪，导致脚气、湿疹等病症的发生；同时也要注意不贪凉卧睡，及时增减衣物，以顺应天气的变化。
三是穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为好，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积皮肤腠理。