1.起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
2.精神养生
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
3.饮食养生
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
四月养生 轻松饮出好气色
人间四月，正是调理养生的大好时季。此时身体需要注入一些新鲜的能量，才能在经过一冬的蛰伏后，重新获得活力。然而，人们对于养生的关注点往往聚焦在如何给身体补充更多的营养。专业保健师建议冬天过后不宜过分“进补”，春天适当为身体减轻负担，对女性来说更有益处。如果在饮食中加入一些功能性植物元素，不仅能保持良好的健康状态，还可以令自己轻松拥有好气色。
明月江南服务中心
明月江南物业
2016.4.23
1.起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
2.精神养生
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
3.饮食养生
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
四月养生 轻松饮出好气色
人间四月，正是调理养生的大好时季。此时身体需要注入一些新鲜的能量，才能在经过一冬的蛰伏后，重新获得活力。然而，人们对于养生的关注点往往聚焦在如何给身体补充更多的营养。专业保健师建议冬天过后不宜过分“进补”，春天适当为身体减轻负担，对女性来说更有益处。如果在饮食中加入一些功能性植物元素，不仅能保持良好的健康状态，还可以令自己轻松拥有好气色。
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