每个女人都希望自己的皮肤洁白细嫩，毫无瑕疵。关键就是我们要在日常生活中做好以下四点： 1.睡眠：睡眠对一个女人来说十分的重要，尤其是在晚上10点至凌晨2点，这个时候是肝脏的代谢和排毒的时期，也是皮肤自我修复的最佳时机，这个时段的睡眠是白天怎么也补不回来的。我们经常说“睡美人”就是睡出来的。
2.精神状态：情绪压力也很重要。一个人的精神压力长期处于紧绷或压抑状态，就会导致体内代谢失常，时间久了就会导致皮肤干燥，出现色素沉着、痘痘、皱纹等。所以专家提醒您要学会自我减压，保持心情的愉悦。
3.饮食：一日三餐的饮食一定要有规律，避免甜食、油炸高热量饮食和现成食品，多食新鲜蔬菜水果。以保证肠胃功能的正常代谢，以利于排毒。
4.防晒：做好防晒工作十分重要。防晒不光是夏天要注意，一年四季都要防晒。紫外线分为两种，一种是UVB，主要是夏天比较多，它主要是导致皮肤晒黑；另一种是UVA，它主要是一种光老化，是一年四季都存在的，它主要是导致皮肤干燥、，产生细纹。另外，除日光外，还要注意电脑辐射，很多白领一天上班8小时都对着电脑，时间久了皮肤就出现干燥、敏感、出油等问题。
每个女人都希望自己的皮肤洁白细嫩，毫无瑕疵。关键就是我们要在日常生活中做好以下四点：
1.睡眠：睡眠对一个女人来说十分的重要，尤其是在晚上10点至凌晨2点，这个时候是肝脏的代谢和排毒的时期，也是皮肤自我修复的最佳时机，这个时段的睡眠是白天怎么也补不回来的。我们经常说“睡美人”就是睡出来的。
2.精神状态：情绪压力也很重要。一个人的精神压力长期处于紧绷或压抑状态，就会导致体内代谢失常，时间久了就会导致皮肤干燥，出现色素沉着、痘痘、皱纹等。所以专家提醒您要学会自我减压，保持心情的愉悦。
3.饮食：一日三餐的饮食一定要有规律，避免甜食、油炸高热量饮食和现成食品，多食新鲜蔬菜水果。以保证肠胃功能的正常代谢，以利于排毒。
4.防晒：做好防晒工作十分重要。防晒不光是夏天要注意，一年四季都要防晒。紫外线分为两种，一种是UVB，主要是夏天比较多，它主要是导致皮肤晒黑；另一种是UVA，它主要是一种光老化，是一年四季都存在的，它主要是导致皮肤干燥、，产生细纹。另外，除日光外，还要注意电脑辐射，很多白领一天上班8小时都对着电脑，时间久了皮肤就出现干燥、敏感、出油等问题。