每年农历五月，开始进入初夏时节，人体新陈代谢加快，心脑血液供给会相对不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散；此外，随着气温的升高，人体能量消耗大，营养物质随汗液流失。因此，我们即应做到合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便安然地度过夏天。
起居养生：夏季来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但要适当午睡，以保证饱满的精神与充沛的体力。
精神养生：夏季养生，重在“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安。要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。平时，可多做偏静的文体活动，如绘画、书法、下棋、种花、钓鱼等。
运动养生：进入夏季，容易汗出，“汗”为心之液。要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。夏季，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
饮食养生：夏季，饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
每年农历五月，开始进入初夏时节，人体新陈代谢加快，心脑血液供给会相对不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散；此外，随着气温的升高，人体能量消耗大，营养物质随汗液流失。因此，我们即应做到合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便安然地度过夏天。
起居养生：夏季来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但要适当午睡，以保证饱满的精神与充沛的体力。
精神养生：夏季养生，重在“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安。要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。平时，可多做偏静的文体活动，如绘画、书法、下棋、种花、钓鱼等。
运动养生：进入夏季，容易汗出，“汗”为心之液。要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。夏季，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
饮食养生：夏季，饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。