宝宝如何防“秋燥”
秋天的气候特征是“燥”。“秋燥”最易耗伤人体津液。而宝宝由于脏腑稚嫩，更易感受“燥邪”侵袭，出现口干唇裂、咽干鼻燥、咽痒咳嗽、小便短少，大便干结等症状，这都是“秋燥”的典型表现。
宝宝预防秋燥最好的办法是饮食调养，首先要给宝宝多饮水，可早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水；多吃些柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、石榴等时令水果和萝卜、莴笋、山药、蘑菇等新鲜蔬菜，还可以多吃些泥鳅、鸭肉、芝麻糊、核桃泥、百合、银耳等清热生津、养阴润燥食物。此外，应少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等辛辣食物及烧烤食品，以免加重秋燥。
一、食疗方法：
u 石榴汁：
选两个鲜石榴，洗净之后取出石榴籽，用清洁纱布绞出
汁，直接饮用，每天喝2～3次，有生津止渴作用。
u 银耳百合羹：
银耳泡开洗净后加水用小火炖，熬成琼脂状，离火前15分钟放入百合和冰糖即可。银耳被称为“菌中明珠”，具有生津润肺、清热止咳功效。百合有润肺止咳、清心安神作用。二者均为营养丰富的滋补上品，合用对预防各种秋燥症状有较好疗效。
u 胡萝卜粥：
把胡萝卜洗净用搅拌机打碎放入锅里，加上粳米和水，滴少许食用油或加入少许肉末一起熬煮。胡萝卜有健脾消食、补肝明目、清热解毒、宽肠通便等功效，经常让宝宝吃可防皮肤和眼睛干燥，以及大便干结等秋燥症状。
上述食疗方适合各年龄段宝宝食用，哺乳期宝宝可适量喂食汤汁。
二、保持宝宝鼻唇口腔和皮肤的滋润：
u 保持居室空气湿度在45-55%左右，必要时可使用空气湿化器保
湿。宝宝鼻孔有分泌物时勿抠挖，以棉签蘸生理盐水湿润后轻轻擦拭，保持呼吸道通畅。
u 宝宝口唇有干裂或脱皮时，可为宝宝做特别的唇部护理：餐后
擦净嘴唇，涂抹宝宝专用的润唇膏；晚上睡觉前用温热毛巾湿敷唇部，再涂唇膏，连续一周后宝宝的小嘴唇就可以恢复滋润。
u 宝宝的口腔保护也很重要，早晚刷牙，餐后漱口，保证口腔清洁。
同时可以自制一些生津解渴饮料如柠檬水给宝宝喝，也可用鲜山楂、鲜橄榄、荸荠或白萝卜等煮水给宝宝喝。
u 每天用温水给宝宝洗澡，水温不要过高，洗澡时要用宝宝专用的
沐浴露，一般情况不必每天使用沐浴露。如果宝宝皮肤有干燥或脱皮现象，可滴入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身抹擦婴儿润肤露。
星桥紫桂物业服务中心健康服务部二○一一年十月十九日
秋天的气候特征是“燥”。“秋燥”最易耗伤人体津液。而宝宝由于脏腑稚嫩，更易感受“燥邪”侵袭，出现口干唇裂、咽干鼻燥、咽痒咳嗽、小便短少，大便干结等症状，这都是“秋燥”的典型表现。
宝宝预防秋燥最好的办法是饮食调养，首先要给宝宝多饮水，可早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水；多吃些柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、石榴等时令水果和萝卜、莴笋、山药、蘑菇等新鲜蔬菜，还可以多吃些泥鳅、鸭肉、芝麻糊、核桃泥、百合、银耳等清热生津、养阴润燥食物。此外，应少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等辛辣食物及烧烤食品，以免加重秋燥。
一、食疗方法：
u 石榴汁：
选两个鲜石榴，洗净之后取出石榴籽，用清洁纱布绞出
汁，直接饮用，每天喝2～3次，有生津止渴作用。
u 银耳百合羹：
银耳泡开洗净后加水用小火炖，熬成琼脂状，离火前15分钟放入百合和冰糖即可。银耳被称为“菌中明珠”，具有生津润肺、清热止咳功效。百合有润肺止咳、清心安神作用。二者均为营养丰富的滋补上品，合用对预防各种秋燥症状有较好疗效。
u 胡萝卜粥：
把胡萝卜洗净用搅拌机打碎放入锅里，加上粳米和水，滴少许食用油或加入少许肉末一起熬煮。胡萝卜有健脾消食、补肝明目、清热解毒、宽肠通便等功效，经常让宝宝吃可防皮肤和眼睛干燥，以及大便干结等秋燥症状。
二、保持宝宝鼻唇口腔和皮肤的滋润：
u 保持居室空气湿度在45-55%左右，必要时可使用空气湿化器保
湿。宝宝鼻孔有分泌物时勿抠挖，以棉签蘸生理盐水湿润后轻轻擦拭，保持呼吸道通畅。
u 宝宝口唇有干裂或脱皮时，可为宝宝做特别的唇部护理：餐后
擦净嘴唇，涂抹宝宝专用的润唇膏；晚上睡觉前用温热毛巾湿敷唇部，再涂唇膏，连续一周后宝宝的小嘴唇就可以恢复滋润。
u 宝宝的口腔保护也很重要，早晚刷牙，餐后漱口，保证口腔清洁。
同时可以自制一些生津解渴饮料如柠檬水给宝宝喝，也可用鲜山楂、鲜橄榄、荸荠或白萝卜等煮水给宝宝喝。
u 每天用温水给宝宝洗澡，水温不要过高，洗澡时要用宝宝专用的
沐浴露，一般情况不必每天使用沐浴露。如果宝宝皮肤有干燥或脱皮现象，可滴入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身抹擦婴儿润肤露。
星桥紫桂物业服务中心健康服务部
二○一一年十月十九日