老年人家庭护理常识
老年人的健康长寿，与家庭基础护理的优劣有很大的关系。基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。
1.温度
维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些（22°~24°c），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。适宜的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
2.通风
晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~3 0分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。
3.采光
老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
4.饮食
老人膳食应以副食为主，主食为辅。宜适当控制脂肪的摄入量。要加强钙的补充。一般每天食盐量应不超过6克，宜淡、宜早、宜少、宜缓、宜软、宜温。
5.床
老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。
6.户外运动
适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。晨间运动也为一天的生活、工作奠定了基础。
7.防跌倒
浴室、走廊安装扶手；洗澡时放置防滑垫及座椅，防止意外摔伤；洗澡时水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。
8.心理护理
关心老人身体情况，多与老人沟通，鼓励老人自己安排生活规律与作息时间，根据兴趣、爱好、体质情况参加户外、团体等活动。
这些得多了解了解，不光是为家人也为自己！
看看！
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老年人的健康长寿，与家庭基础护理的优劣有很大的关系。基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。
1.温度
维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些（22°~24°c），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。适宜的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。
2.通风
晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~3 0分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。
3.采光
老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
4.饮食
老人膳食应以副食为主，主食为辅。宜适当控制脂肪的摄入量。要加强钙的补充。一般每天食盐量应不超过6克，宜淡、宜早、宜少、宜缓、宜软、宜温。
5.床
老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。
6.户外运动
适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。晨间运动也为一天的生活、工作奠定了基础。
7.防跌倒
浴室、走廊安装扶手；洗澡时放置防滑垫及座椅，防止意外摔伤；洗澡时水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。
8.心理护理
关心老人身体情况，多与老人沟通，鼓励老人自己安排生活规律与作息时间，根据兴趣、爱好、体质情况参加户外、团体等活动。