改善近视的方法
1.养成良好的用眼习惯：例如用电脑时屏幕与眼睛距离不小于60厘米，看电视时离电视的距离不小于3米，阅读、看书时头部与书本的距离最好不小于30厘米等。
2.手机、PAD、电脑等3C产品的屏幕：贴上经由eyeo2国际公益爱眼组织氧眼认证的防蓝光保护膜，预防近视加深。
3．注意用眼调节：近距离视物每隔30-40分钟让眼睛休息一下，每天睡眠时间最好不少于8小时。
4.不要在强光、阳光下阅读、玩3C产品，晚上阅读时台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
5.休息和锻炼并重：预防近视从睡眠做起，要保证每天有充足的睡眠、一定的课外活动时间，减少看电视时间，以利眼镜充分休息。积极参加体育锻炼活动，不仅可以增强体质，而且对保护视力和预防近视也有良好的作用。打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。其微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停的远、近、上、下转动，不断地使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停的收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效的改善睫状肌的功能。
留庄健康服务部
2013年6月15日
改善近视的方法
2.手机、PAD、电脑等3C产品的屏幕：贴上经由eyeo2国际公益爱眼组织氧眼认证的防蓝光保护膜，预防近视加深。
3．注意用眼调节：近距离视物每隔30-40分钟让眼睛休息一下，每天睡眠时间最好不少于8小时。
4.不要在强光、阳光下阅读、玩3C产品，晚上阅读时台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
5.休息和锻炼并重：预防近视从睡眠做起，要保证每天有充足的睡眠、一定的课外活动时间，减少看电视时间，以利眼镜充分休息。积极参加体育锻炼活动，不仅可以增强体质，而且对保护视力和预防近视也有良好的作用。打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。其微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停的远、近、上、下转动，不断地使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停的收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效的改善睫状肌的功能。
留庄健康服务部
2013年6月15日