夏季选择清淡饮食
每年5月5日前后，太阳到达黄经45度，为立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏是一年二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，立夏到来表示我们即将告别春天，迎来夏季。
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
留庄物业健康服务部
2013年5月15日
夏季选择清淡饮食
每年5月5日前后，太阳到达黄经45度，为立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏是一年二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，立夏到来表示我们即将告别春天，迎来夏季。
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
留庄物业健康服务部