俗话说：“秋冬进补，开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
进补的方法有两类：一是食补，一是药补，一般而言，“药补不如食补”。不论食补还是药补，都应该根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待，有针对性，才能取得好的效果。
饮食调养，冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，首先不宜生冷，也不宜燥热，燥热容易伤阴，所以要吃滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。
药物养生，用药的原则有这么几点：一是不盲目进补 。二是补勿过偏，因为我们讲虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚等，所以这个时候你不能说偏补，气虚要补气，阳虚要温阳，阴虚要养阴，血虚的要补血。三是辨证进补， 找医生，辩证体质、根据体质进补。
俗话说：“秋冬进补，开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
进补的方法有两类：一是食补，一是药补，一般而言，“药补不如食补”。不论食补还是药补，都应该根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待，有针对性，才能取得好的效果。
饮食调养，冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，首先不宜生冷，也不宜燥热，燥热容易伤阴，所以要吃滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。
药物养生，用药的原则有这么几点：一是不盲目进补 。二是补勿过偏，因为我们讲虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚等，所以这个时候你不能说偏补，气虚要补气，阳虚要温阳，阴虚要养阴，血虚的要补血。三是辨证进补， 找医生，辩证体质、根据体质进补。