主题：四种水果吃了晒不黑

维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食 品中获得。 

番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 

西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 

柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。 

坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善   

多看看，多注意身体朋友们！！！

楼主好象很会做饭啊，好想有机会去体验下，要是能取到爱情更好！！

以下是引用琰琰琰琰在2007-12-5 17:15:33的发言： 楼主好象很会做饭啊，好想有机会去体验下，要是能取到爱情更好！！

也只是说说啊，做倒也行，好不好吃就不一定了，有机会来品尝一下啊！

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兄弟的心思还真多,祝你早点抱得美人归哦

以下是引用爱情的提款机在2007-12-8 10:00:21的发言： 以下是引用琰琰琰琰在2007-12-5 17:15:33的发言： 楼主好象很会做饭啊，好想有机会去体验下，要是能取到爱情更好！！ 也只是说说啊，做倒也行，好不好吃就不一定了，有机会来品尝一下啊！

好啊，挺期待的