注意用眼卫生
无论看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健
眼保健操能放松眼部肌肉，缓解疲劳。专家建议进行乒乓
球、羽毛球等球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断
放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可促进眼部新陈代谢
多吃保护眼睛的食物补充营养
动、植物中的维生素A、胡萝卜素缺乏会出现干眼病和角膜软化症。补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
卫生间一般光线较暗，看书时间长了对眼有损伤。躺在床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常地点眼药水
乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。
不要使用劣质太阳镜
劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，瞳孔会变大，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
保护眼睛请戒烟
吸烟时人体吸入的氧气被消耗长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；烟草燃烧产生的烟焦油会导致体内维生素B12含量下降。在两者共同的影响下，吸烟者视力下降而发生弱视，严重可致失明。据医学家调查白内障病人中有20%与长期吸烟有关，而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
注意用眼卫生
无论看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健
眼保健操能放松眼部肌肉，缓解疲劳。专家建议进行乒乓
球、羽毛球等球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断
放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可促进眼部新陈代谢
多吃保护眼睛的食物补充营养
动、植物中的维生素A、胡萝卜素缺乏会出现干眼病和角膜软化症。补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
卫生间一般光线较暗，看书时间长了对眼有损伤。躺在床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常地点眼药水
乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。
不要使用劣质太阳镜
劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，瞳孔会变大，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
保护眼睛请戒烟
吸烟时人体吸入的氧气被消耗长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；烟草燃烧产生的烟焦油会导致体内维生素B12含量下降。在两者共同的影响下，吸烟者视力下降而发生弱视，严重可致失明。据医学家调查白内障病人中有20%与长期吸烟有关，而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。