第一次训练：基本挥拍动作
这是一个儿童学习班，学生年龄十岁至十四岁之间，学生接受能力强，没有习惯性的坏毛病，可以直接进入系统性教学。
教练先和学员打了几个球进入正式课程：
第一堂课，就练正手后场后退步法的高远球。训练开始，人站在中前场三分之一处，教练拿着一大箱球，发学员正手后场高远，让学员后退拉高远打后场直线定点。看似很简单的动作，结果学员不断被揪出一堆毛病，具体如下：第一，击球的刹那，手上不要突然制动，而是要顺下来，自然回收到身体左下。通常“制动”理论适合专业球员，但对动作尚未定型的业余爱好者，腕力严重不足，需要先把动作给“定”下来，架子给“搭”起来，而不是片面追求所谓隐蔽性的制动，那样会受伤的。一开始的时候，就是要舒展、完全、顺畅的通过转体而把球击出去，当然，在击球点是应该有个“爆”的意思，但不可在那里有明显的制动。教练强调没学会怎么正确的走，不要激动的仿效人家的跑，越阶追求自己想象中的“高技术”，只会练个四不像。
第二，要放松。
手指要放松，手臂要放松，身体肌肉要放松。打球的节奏，就是应该是种松-紧-松-紧的韵律，否则最终体力必然不支，也会影响爆发力和反应。手指容易不自觉的握紧球拍的人，有个修订的好办法，就是等球期间比较充分的时候，手指自然捻动球拍几圈。其他爱好者不妨试试，巨有用！
第三，后退一定要先到位，然后再单脚垂直起跳拉高远。到这里，就到这里，第一堂课学员们非常认真配合，两个小时的训练，非常累，汗水无数。
教练要求：
下节课提前30分钟到场，热身！记得哦，小伙伴们！国庆节培训班放假，十月十一日来吧！
杨彦教练简历：
羽毛球教练杨彦一九七九年开始在湖北省宜昌市体校学习羽毛球，师从覃泽元教练(与李永波田秉义同时代国家队球员)。少年时曾获得过湖北省少年组单打第三名，第五名的名次，一九八六年获全国比赛双打第五，团体第五。一九九六年应母校教练推荐回校教学羽毛球，直到二00三年因个人原因来到杭州发展（从事其他行业）。羽毛球教练杨彦在执教期间曾为湖北专业队，重庆专业队为球队输出多名后备人才。现国青队小将杜玥就是在羽毛球教练杨彦的培训班启蒙输送出去的优秀人才。
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赶紧圈上你的朋友，走出空调房，一起去挥发你们的闷汗吧，坚决坚持奔向健康！一起
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第一堂课，就练正手后场后退步法的高远球。训练开始，人站在中前场三分之一处，教练拿着一大箱球，发学员正手后场高远，让学员后退拉高远打后场直线定点。看似很简单的动作，结果学员不断被揪出一堆毛病，具体如下：第一，击球的刹那，手上不要突然制动，而是要顺下来，自然回收到身体左下。通常“制动”理论适合专业球员，但对动作尚未定型的业余爱好者，腕力严重不足，需要先把动作给“定”下来，架子给“搭”起来，而不是片面追求所谓隐蔽性的制动，那样会受伤的。一开始的时候，就是要舒展、完全、顺畅的通过转体而把球击出去，当然，在击球点是应该有个“爆”的意思，但不可在那里有明显的制动。教练强调没学会怎么正确的走，不要激动的仿效人家的跑，越阶追求自己想象中的“高技术”，只会练个四不像。
第二，要放松。
手指要放松，手臂要放松，身体肌肉要放松。打球的节奏，就是应该是种松-紧-松-紧的韵律，否则最终体力必然不支，也会影响爆发力和反应。手指容易不自觉的握紧球拍的人，有个修订的好办法，就是等球期间比较充分的时候，手指自然捻动球拍几圈。其他爱好者不妨试试，巨有用！
第三，后退一定要先到位，然后再单脚垂直起跳拉高远。到这里，就到这里，第一堂课学员们非常认真配合，两个小时的训练，非常累，汗水无数。
教练要求：
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杨彦教练简历：
羽毛球教练杨彦一九七九年开始在湖北省宜昌市体校学习羽毛球，师从覃泽元教练(与李永波田秉义同时代国家队球员)。少年时曾获得过湖北省少年组单打第三名，第五名的名次，一九八六年获全国比赛双打第五，团体第五。一九九六年应母校教练推荐回校教学羽毛球，直到二00三年因个人原因来到杭州发展（从事其他行业）。羽毛球教练杨彦在执教期间曾为湖北专业队，重庆专业队为球队输出多名后备人才。现国青队小将杜玥就是在羽毛球教练杨彦的培训班启蒙输送出去的优秀人才。
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