主题：夏季养生保健之小暑系列篇

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小暑

时值公历7月7日前后。此时天气已热，尚未达到极点，所以称作“小暑”。时至小暑，已是绿树浓荫的景象。炎热之感渐渐袭上来，气温可达40℃以上。小暑是全年降水最多的一个节气，并会出现大暴雨、雷击和冰雹。曾有“大暑小暑，灌死老鼠”的农谚，便说明了这段时间的雨量很大。

俗语说“热在三伏”。此时也正是将进入伏天的开始，我国民间将夏至后第三个庚日定为初伏的开始，过十天后的庚日为二伏，立秋后第一个庚日为末伏。一般情况下，伏天共三十天，如果入伏日早，伏天便会有四十天。这段时间是一年中最热的时间。

民间度三伏天的办法是吃很多清凉消暑的食品，如瓜果。三伏天民间的饮食很有特色，俗语说：“头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋。”这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。除了排汗的食俗，我国还有“三伏天吃狗肉”的进补风俗，也有的地方是以羊肉进补。

六月六，古称天贶（赐赠的意思）节。后来，人们认为这天的日光有苦味，能够杀菌消毒，经过翻晒的衣物、书籍，不怕腐烂虫蛀，就又把六月六叫做“晒霉日”，一直沿袭到如今。

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二〇一一年七月七日

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