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5000岁瑜伽VS105岁普拉提
谈起资历，5000岁的瑜伽确实是现代各种时尚运动的老大哥，公元前300年时它就已经开始出现并形成，经过上千年的时间不断被发展和完善。尽管如此，瑜伽真正进入中国却是在上个世纪80年代，一位资深的瑜伽修炼者–张蕙兰通过中央电视台将瑜伽大力推广给中国人民，而孕产瑜伽也开始了它在中国的征程。
和瑜伽相比，普拉提的年龄和资历就要小上很多，1914年的时候才在德国被发明出来，距今只有105年的历史。也正因为其出生较晚，所以直到2016年孕产普拉提才在心塑创始人马晓玲老师的带领下进入中国，可以说马晓玲老师是孕产普拉提的“中国妈妈”。
结论：论资历 瑜伽胜！
瑜伽比起孕产普拉提来说可谓是“老祖宗”的存在了，更早出现在国内，知名度也很高。而相比较瑜伽来说，普拉提虽然比较年轻，但也对瑜伽虎视眈眈，大有将其拍死在沙滩上之势，其凭借超高的顺产率和良好的效果迅速席卷孕妈市场，已成为辣妈们的运动新宠。
高难度瑜伽VS“控制学”普拉提
山式、肩倒立、束角式、树枝式、蝶式，对这些听起来难度很高的招式并不是什么武林秘诀，而是孕产瑜伽的日常动作，所以练习孕产瑜伽对妈妈的体质要求有多高可想而知。根据自身的惨痛经历，小编提醒各位宝妈，瑜伽练习时做的一些拉伸动作，要小心谨慎，防止因关节松弛和肌肉无力而导致的极限拉伸的出现，千万别忘了自己是“抱球”的妈妈。更重要的是如果孕妈之前没有相关的瑜伽练习经验，那么小编建议宝妈们必须要在专业人士指导下开始瑜伽姿势的练习，或是干脆算了吧别为难自己！
而相比较孕产瑜伽的动作难度，孕产普拉提相对而言就简单许多，它最大的特点就是简单易学，且运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害，简单来说像小编这样四肢不发达的人也能快速学会。同时，想象中因为伸错胳膊腿而导致的抽筋更是不会存在（或许只有小编这样想象）。孕产普拉提动静结合的动作安排，会使孕妇身体肌肉收紧和放松，并且有各种肌肉部位的训练和呼吸的训练，可以让孕妈们更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
结论：论招式 孕产普拉提胜！
孕产瑜伽对于孕妇自身的体质要求较高，且适合之前有过瑜伽练习经验的孕妈来练习，所以小编提醒孕妈们要根据自己的“体质”量力而行。而孕产普拉提的动作简单易学，而且相对平和，不会对孕妈的关节和肌肉产生伤害，不要说像小编这样运动神经不发达的人肯定还是会选择简单安全的普拉提啦！
关于盆底肌与腹直肌的恢复，孕产瑜伽效果VS普拉提效果
孕妇练习瑜伽好处也是十分明显，可以增强她们的体力和肌肉张力、增强身体的平衡感、提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度、帮助他们控制呼吸。总之，好处一箩筐，但是其中妈妈们十分关注的一点它却很难做到，那就是盆底肌和腹直肌的训练（小编可没瞎说，绝对有科学依据的）。在孕产瑜伽的训练中，盆底肌与腹直肌的锻炼十分困难，因为需要孕妈妈自我找到觉知，如果单是根据瑜伽师所提供的练习流程和按摩手法，那么效果也仅仅能起到10%不到的肌肉群锻炼作用。咳咳，小编总结一下就是说想要锻炼到盆底肌和腹直肌，孕妈们需要身体自己迸发“灵感”，简称“顿悟”，而这也很少有孕妈能够做到啦。
其实从麦当娜产后进行普拉提练习收到了惊人的瘦身效果来看，就能够知道孕产普拉提对产妇的腰部和腹部肌肉的锻炼，能使其身材得到快速修复。所以在同样对产妇的呼吸、心理、体质起到作用的同时，很显然相比孕产瑜伽，孕产普拉提在产妇的身材和盆底肌修复方面要更具优势。
结论：论效果 孕产普拉提胜！
同样都能增强产妇体质、缓解其疲劳程度、增强孕妈控制呼吸的能力，但孕产普拉提比较出色的是能对产妇们十分注意的身材和盆底肌功能方面起着良好的修复作用。所以在效果方面，很显然孕产普拉提要更胜一筹！
孕产普拉提VS孕产瑜伽
三局PK普拉提大获全胜！
经过三个方面的终极对决，其实哪种训练方式更加出色已经十分明显了，（小编就不再次点名说是孕产普拉提啦）。虽然孕产普拉提被引进国内不久，但是在国内孕产普拉提“教母”马晓玲的推广下，越来越多的孕妈知道了普拉提，并在心塑爱上了这项安全、有效的运动。当然作为一项刚刚出现的新事物，孕产普拉提还有很大的成长空间，相信到时候会有更多妈咪从中受益。偷偷告诉你小编在写这篇文章时也仔细做了调查，所以小编现在也在心塑孕产普拉提练习，那各位孕妈们我们心塑见啊！
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5000岁瑜伽VS105岁普拉提
谈起资历，5000岁的瑜伽确实是现代各种时尚运动的老大哥，公元前300年时它就已经开始出现并形成，经过上千年的时间不断被发展和完善。尽管如此，瑜伽真正进入中国却是在上个世纪80年代，一位资深的瑜伽修炼者–张蕙兰通过中央电视台将瑜伽大力推广给中国人民，而孕产瑜伽也开始了它在中国的征程。
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和瑜伽相比，普拉提的年龄和资历就要小上很多，1914年的时候才在德国被发明出来，距今只有105年的历史。也正因为其出生较晚，所以直到2016年孕产普拉提才在心塑创始人马晓玲老师的带领下进入中国，可以说马晓玲老师是孕产普拉提的“中国妈妈”。
结论：论资历 瑜伽胜！
瑜伽比起孕产普拉提来说可谓是“老祖宗”的存在了，更早出现在国内，知名度也很高。而相比较瑜伽来说，普拉提虽然比较年轻，但也对瑜伽虎视眈眈，大有将其拍死在沙滩上之势，其凭借超高的顺产率和良好的效果迅速席卷孕妈市场，已成为辣妈们的运动新宠。
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高难度瑜伽VS“控制学”普拉提
山式、肩倒立、束角式、树枝式、蝶式，对这些听起来难度很高的招式并不是什么武林秘诀，而是孕产瑜伽的日常动作，所以练习孕产瑜伽对妈妈的体质要求有多高可想而知。根据自身的惨痛经历，小编提醒各位宝妈，瑜伽练习时做的一些拉伸动作，要小心谨慎，防止因关节松弛和肌肉无力而导致的极限拉伸的出现，千万别忘了自己是“抱球”的妈妈。更重要的是如果孕妈之前没有相关的瑜伽练习经验，那么小编建议宝妈们必须要在专业人士指导下开始瑜伽姿势的练习，或是干脆算了吧别为难自己！
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而相比较孕产瑜伽的动作难度，孕产普拉提相对而言就简单许多，它最大的特点就是简单易学，且运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害，简单来说像小编这样四肢不发达的人也能快速学会。同时，想象中因为伸错胳膊腿而导致的抽筋更是不会存在（或许只有小编这样想象）。孕产普拉提动静结合的动作安排，会使孕妇身体肌肉收紧和放松，并且有各种肌肉部位的训练和呼吸的训练，可以让孕妈们更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
结论：论招式 孕产普拉提胜！
孕产瑜伽对于孕妇自身的体质要求较高，且适合之前有过瑜伽练习经验的孕妈来练习，所以小编提醒孕妈们要根据自己的“体质”量力而行。而孕产普拉提的动作简单易学，而且相对平和，不会对孕妈的关节和肌肉产生伤害，不要说像小编这样运动神经不发达的人肯定还是会选择简单安全的普拉提啦！
关于盆底肌与腹直肌的恢复，孕产瑜伽效果VS普拉提效果
孕妇练习瑜伽好处也是十分明显，可以增强她们的体力和肌肉张力、增强身体的平衡感、提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度、帮助他们控制呼吸。总之，好处一箩筐，但是其中妈妈们十分关注的一点它却很难做到，那就是盆底肌和腹直肌的训练（小编可没瞎说，绝对有科学依据的）。在孕产瑜伽的训练中，盆底肌与腹直肌的锻炼十分困难，因为需要孕妈妈自我找到觉知，如果单是根据瑜伽师所提供的练习流程和按摩手法，那么效果也仅仅能起到10%不到的肌肉群锻炼作用。咳咳，小编总结一下就是说想要锻炼到盆底肌和腹直肌，孕妈们需要身体自己迸发“灵感”，简称“顿悟”，而这也很少有孕妈能够做到啦。
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其实从麦当娜产后进行普拉提练习收到了惊人的瘦身效果来看，就能够知道孕产普拉提对产妇的腰部和腹部肌肉的锻炼，能使其身材得到快速修复。所以在同样对产妇的呼吸、心理、体质起到作用的同时，很显然相比孕产瑜伽，孕产普拉提在产妇的身材和盆底肌修复方面要更具优势。
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结论：论效果 孕产普拉提胜！
同样都能增强产妇体质、缓解其疲劳程度、增强孕妈控制呼吸的能力，但孕产普拉提比较出色的是能对产妇们十分注意的身材和盆底肌功能方面起着良好的修复作用。所以在效果方面，很显然孕产普拉提要更胜一筹！
孕产普拉提VS孕产瑜伽
三局PK普拉提大获全胜！
经过三个方面的终极对决，其实哪种训练方式更加出色已经十分明显了，（小编就不再次点名说是孕产普拉提啦）。虽然孕产普拉提被引进国内不久，但是在国内孕产普拉提“教母”马晓玲的推广下，越来越多的孕妈知道了普拉提，并在心塑爱上了这项安全、有效的运动。当然作为一项刚刚出现的新事物，孕产普拉提还有很大的成长空间，相信到时候会有更多妈咪从中受益。偷偷告诉你小编在写这篇文章时也仔细做了调查，所以小编现在也在心塑孕产普拉提练习，那各位孕妈们我们心塑见啊！