1．精神调养
肝病多起于情志不遂，“怒则伤肝”，“思虑伤脾”。因此，避免思虑过度，防止恼怒伤肝，保持乐观的精神状态，对于肝病的预防起着决定性的作用。
《黄帝内经》说得好：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”，春季的三个月是万物复苏生发的季节，也是一年的开始，让心身感到舒畅活泼，还要内存生而勿杀、予而勿夺，赏而勿罚等和平愉快的意念，这是调养生气的方法。
2. 起居调养
劳逸适度，慎避外邪，节欲保精，对于保持身心健康有十分重要的作用。中医认为“久视伤血，久行伤筋”，“筋萎者生于肝，使内也”，应当“常宜小劳，莫至大疲”，才能弛张有度，增强抗病能力。
保证足够的休息和睡眠。卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30％，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。
3. 饮食调养
“民以食为天”，中医历来重视饮食调养，“谷肉果类，食养尽之”。饮食调养要做到合理调配，饮食有节，食有宜忌，食宜清淡。
饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。
4、适当锻炼
可选择太极拳、五禽戏、八段锦等，也可散步、游泳，较剧烈运动不适应。 应经常进行户外活动，呼吸春天的气息，促使肝脏吸收到更多的氧气和养料，但要做到劳而不倦。
5、积极预防
病毒性肝炎经粪、口、血液为主要传播途径，要注意“病从口入”、“病从血入”，中医认为“肝主木”，“木应春”，春季是肝病的高发季节，但阳光明媚的阳春三月也是万物萌生的阶段，是调养身体五脏的大好时机，因此中医又有“春宜养肝”之说。
1．精神调养
肝病多起于情志不遂，“怒则伤肝”，“思虑伤脾”。因此，避免思虑过度，防止恼怒伤肝，保持乐观的精神状态，对于肝病的预防起着决定性的作用。
《黄帝内经》说得好：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”，春季的三个月是万物复苏生发的季节，也是一年的开始，让心身感到舒畅活泼，还要内存生而勿杀、予而勿夺，赏而勿罚等和平愉快的意念，这是调养生气的方法。
2. 起居调养
劳逸适度，慎避外邪，节欲保精，对于保持身心健康有十分重要的作用。中医认为“久视伤血，久行伤筋”，“筋萎者生于肝，使内也”，应当“常宜小劳，莫至大疲”，才能弛张有度，增强抗病能力。
保证足够的休息和睡眠。卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30％，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。
3. 饮食调养
“民以食为天”，中医历来重视饮食调养，“谷肉果类，食养尽之”。饮食调养要做到合理调配，饮食有节，食有宜忌，食宜清淡。
饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。
4、适当锻炼
可选择太极拳、五禽戏、八段锦等，也可散步、游泳，较剧烈运动不适应。
应经常进行户外活动，呼吸春天的气息，促使肝脏吸收到更多的氧气和养料，但要做到劳而不倦。
5、积极预防
病毒性肝炎经粪、口、血液为主要传播途径，要注意“病从口入”、“病从血入”，中医认为“肝主木”，“木应春”，春季是肝病的高发季节，但阳光明媚的阳春三月也是万物萌生的阶段，是调养身体五脏的大好时机，因此中医又有“春宜养肝”之说。