直播看房
地产数据

房天下APP

扫码或在应用市场

搜索“房天下”下载
点击12次回复2个
上一页 |1
/1页

主题：教MM减肚肚

收藏
举报 X

金苹果

等级：
财富：
发表于2004-04-01 15:21:53 |只看该作者
楼主
进微信群讨论
首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。
按此在新窗口浏览图片

然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。不知道叫啥名字，也是做4组，做完后屁蛋蛋蛮累的就对了。
按此在新窗口浏览图片

然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组.
按此在新窗口浏览图片

侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，如果借老公的手拍拍，效果翻一番；拍完，再换另一条腿做侧抬腿。
按此在新窗口浏览图片

最后，你气喘依依地站在镜子面前，你会惊奇地发现，肚子的圆周少了xx厘米！！


举报
正在载入用户签名信息

翰林云娜

等级：
财富：
发表于2005-05-09 11:09:26 |只看该作者
沙发

Re:教MM减肚肚

真的很有用吗？试试再说。

正在载入用户签名信息

叶子小猪

等级：
财富：
发表于2005-05-10 11:16:27 |只看该作者
板凳

Re:教MM减肚肚

我也来呢~~~~

正在载入用户签名信息
上一页 |1
/1页

主题：教MM减肚肚

[复制链接]
收藏
只有登录用户才能在本论坛发帖哦，请 登录 或 注册